注意力や集中力を高めるにはどうすればいいか。スウェーデンの精神科医アンデジュ
ハンセンさんは「私たち全員がADHDの特質を持っていて全人類の脳は進退を動かす
ことで集中力が高まるようになっている。特に午前中３０分の運動が効果的だ」と
いうー－
身体を動かすと集中力が高まる。その答えは過去を振り返れば見つかる。それは
私たちの祖先がサバンナで暮らしていたことに関係している。
私たちは気分をリラックスさせる健康の為また、体重の増加を抑えるために走る。
だが、祖先にはそんなことはどうでもよかった。彼らが走ったのは食料を手に入れる
ためそして危険を避けるためだ。いずれにせよ注意を怠ると命とりだ。
背後にライオン菓子伸び寄ってきたとき、またレイヨウを仕留めようと構えている
ときもミスは絶対許されない。そういった環境で生存するためには精神を集中する
ことが武器となる。
生存の可能性は脳が集中力を高めるときによって増える。私たちの脳は祖先がサバンナ
で暮らしていた時代からさほど進化していないため、現代でも特に運動しているときと
同じメカニズムが働く。身体の負荷が与えられると脳はそれが生死を分けるほど重要な
行動だと解釈するのです。そして結果的に集中力が高められるのです。
更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。
https://president.jp/articles/-/60878
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