ダイエットをしている人の多くは糖質や脂質に気おつけた食事を心がけている
方が多いのではないでしょうが、筋トレ歴３０年の筋肉博士こと山本義徳さん
は意外なものがダイエットの効果的と話しています。
今回はボデイビルダー世界大会で優勝されメジャーリーガーを始め有名アス
リートを指導した経験を持つ山本氏が語るダイエットに効果的な食物について
ご紹介いただきました。
まずダイエットにおいて意外な食品として真っ先に挙げられるのは「チョコレ
ート」という。
「ある研究のよると、実はチョコレートをとるとカカオのテオブロミンという
成分がカフェインと同じような作用があるといわれています。脂肪の燃焼を
促進する、そして満腹感が長持ちするそんな効果があるのです。
極端なことを言うとごはんをずっと食べているよりもチョコレートを１回食べ
たほうが満腹感が持続してトータルのカロリーが少なくなるということもある
のです。もちろん普通に食べてデザートとしてチョコレートを食べてしまうと
カロリーが多くなってしまうけれどチョコレートを単体で食べるのは意外と
ダイエットに役立ちます。」
そしてかつ丼やビックマックといった脂の多い食品が意外とダイエットに使え
そうです。いったいどうしてでしょうか？
「ご飯だとどんどん消化されて食べられてしまいますがカツ丼やビックマック
などの脂の多いものは結構お腹にたまるので腹持ちがよかったりします。
なので１回食べたらその後何時間も食べないで済むのです。そうなるとトータル
にカロリーも少なくできるのです。
朝にビックマックを食べてその後はプロテインをちょこちょこ取りながら１日
過ごす。そうすると意外にもダイエットに役立ちます。満腹感を持続させる
ような食材が意外とダイエットに役立つのです。」
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